Vous avez un ami à fond dans le yoga ou la méditation ? Vous êtes adeptes des cadeaux utiles pour Noël ? Ou peut être que vous êtes vous-même un.e fervent.e adepte du yoga et souhaitez envoyer des petits sous-entendus discrets à votre entourage ?
Voici quelques petites idées pour un Noël 100% yoga !
Retrouvez une sélection de cadeaux pour les fervents adeptes de la méditation ou pour les grands débutants!
Pour découvrir la méditation pas à pas : Méditer jour après jour de Christophe André
Un superbe livre qui mêle art et méditation, exploration des sens et exercices pratiques. Avec ses leçons et son CD d’accompagnement, c’est le support idéal pour ceux qui souhaitent découvrir ou redécouvrir la méditation sous un angle nouveau. Divisé en une trentaine de chapitres/leçons, il sera idéal à parcourir tout au long du mois de janvier pour poser de bonnes bases pour 2018.
Pour les mini-yogis : Calme et attentif comme une grenouille d’Eline Snel
Faire découvrir la méditation aux enfants de manière ludique, voilà tout l’enjeu de ce petit livre. Il est lui aussi accompagné d’un CD d’exercices. Méditez avec vos enfants et aidez les à retrouver leur calme, à s’endormir facilement ou à accepter leurs émotions. A offrir aux enfants de 4 à 10 ans… ou à leurs parents.
Pour ceux qui ont besoin de confort : Coussin de méditation
Pour méditer avec plaisir, sans craindre les maux de dos ou appréhender un pratique inconfortable, je vous conseille d’investir dans un coussin de méditation. J’utilise un coussin demi-lune de Yogi You, mais il existe aussi des coussins ronds. A chacun de trouver le support qui lui convient le mieux. Personnellement, c’est un vrai plus dans ma pratique. Et surtout, j’en profite pour l’utiliser à chaque fois que je travaille sur mon ordinateur pour garder une bonne posture 😉
Pour les méditations avec mantra : Un mala
Si vous méditez avec un mantra, un mala vous sera indispensable. Il existe énormément de malas différents, en fonction des pierres utilisés ou des symboles rattachés. Un seul conseil : suivez votre intuition. Trouvez le mala qui fait résonner quelque chose en vous. En général, on se sent attiré directement par LE mala qui nous correspond. Il vous accompagnera ensuite tout au long de vos journées.
J’espère que ces quelques idées vous seront utiles, pour Noël, ou tout au long de l’année 😉
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